Jongeren en alcohol

Wist je dat er tegenwoordig minder 12 tot 16-jarigen hun glazen heffen op een feestje? Het aantal jongeren dat regelmatig een slokje neemt, is gehalveerd in vergelijking met 15 jaar geleden. Hoera voor die geweldige vooruitgang! 🥳

Maar wacht, daar houdt het niet op! Onze slimme overheid heeft nog meer briljante plannen in petto. Ze willen namelijk dat nóg minder jongeren zich aan alcohol wagen en dat de hoeveelheid alcohol die ze binnenkrijgen flink wordt teruggedrongen.

Dat is waar het Preventieakkoord Problematisch Alcoholgebruik om de hoek komt kijken. Want laten we eerlijk zijn, alcoholpret kan later voor serieuze narigheid zorgen.

Pap en mam, jullie hebben echt superkrachten! Zelfs vanaf de leeftijd van 2 jaar kunnen jullie kiddo’s al het verschil proeven tussen frisdrank en dat andere goedje. En, houd je vast, als jullie zelf wel eens een glaasje heffen, is de kans groter dat jullie kroost later ook een ‘alcoholavontuurtje’ wil beleven.

Waarom nippen jongeren eigenlijk aan dat glaasje? Nou, gezelligheid staat hoog op het lijstje, net als het voorkomen van ‘buitensluitingsstress’.

Maar hé, laten we positief blijven, want we kunnen hier iets aan doen! Samen met ouders, scholen, gemeenten en medische helden kunnen we gerichte acties en plannetjes bedenken om dat alcoholgedoe een halt toe te roepen.

Nog een leuke truc: door de magische leeftijdsgrens op te krikken, wordt de toegang tot alcohol voor minder jongeren als vanzelf afgesneden. Maarrr, en dat is belangrijk, we moeten er wel voor zorgen dat iedereen zich netjes aan die regel houdt. Misschien kunnen we wel wat leren van de slimme aanpak uit IJsland, waar jongeren steeds minder vaak ‘Proost!’ zeggen.

Dus laten we samen de dansvloer opgaan en het aantal jonge feestgangers dat naar alcohol grijpt nog verder laten kelderen. Want wie heeft dat spul eigenlijk nodig om te feesten? Juist, niemand! 🎉🚫


Bron en meer informatie: www.trimbos.nl


Gezond eten en drinken

Gezond eten en drinken is belangrijk, voor je lichaam én voor je geest. Maar waarom eigenlijk?

Waarom is gezond eten en drinken belangrijk?

Je lichaam haalt bouwstoffen uit voeding en drinken. Als je gezond eet, krijg je voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien. Gezonde voedingsstoffen voorkomen ook dat je bepaalde ziektes krijgt, zoals suikerziekte. Daarnaast blijf je door gezonde voeding makkelijker op een gezond gewicht.

Wat is gezond eten en drinken?

Hoe eet en drink je gezond? Een hulpmiddel om gezond te eten is de Schijf van Vijf. Hierin staat precies wat goed is voor jouw leeftijd en gewicht. Probeer tijdens iedere maaltijd iets uit de Schijf van Vijf te eten.

Andere tips om gezond te eten en drinken

  • Eet zoveel mogelijk verschillende producten. Zo krijg je alle voedingsstoffen binnen.
  • Eet iedere dag groente en fruit.
  • Eet weinig verzadigd vet. Verzadigd vet zit veel in dierlijke producten, zoals kaas, worst, vet vlees en volle melkproducten.
  • Drink genoeg: ongeveer anderhalve liter vocht per dag.
  • Drink zo weinig mogelijk fris-, yoghurt- of energiedranken. Daar zit vaak veel suiker in.

Tips om regelmatig en goed te eten en drinken

Niet alleen wát je eet is belangrijk. Ook wanneer je eet is belangrijk.

  • Ontbijt altijd.
  • Eet zoveel mogelijk op vaste tijdstippen.
  • Sla geen maaltijd over: neem ontbijt, lunch en avondeten.
  • Eet 1 tot 4 keer per dag iets gezonds tussen de maaltijden door.
  • Waarom is vet en zoet eten ongezond?
  • In vette en zoete producten zitten veel suikers en energie (calorieën), maar weinig voedingsstoffen. Denk aan frisdranken, energiedranken en chocolade of snoep.

Bron en meer informatie: www.jouwggd.nl